マジで人生変えたい人が知るべき罠とやるべき行動を解説！人生を変える秘訣

大半の人は「マジで人生変えたい」と言いながら、変わらない人生を生きています。

よく「行動だけが人生を変える」と言われますが、今の現状を変えたいなら、行動する前に「思考の癖」に気付く必要があります。

何も行動しなければ人生変わらないのは事実ですが、現状の思考の癖を持ったまま行動しても大きな変化は望めません。

本記事では、マジで人生変えたい人が知るべき罠と、人生変えるためにやるべき行動を解説します。

記事の内容を知れば、意外と人生はあっさり変わります。10年後に「結局人生変わらなかった」と後悔しないためにも、ぜひ参考にしてみてください。

マジで人生変えたい人が知るべき罠

「マジで人生変えたい」と思った人が陥りがちな罠があります。マジで人生変えたい人が知るべき罠について解説します。

マジで人生変えたいなら自分の考えで行動するのをやめる

マジで人生変えたいなら、自分の考えで行動するのをやめる必要があります。なぜなら、あなたが考えて行動してきた結果が、今の現状だからです。

同じ思考回路のまま行動しても、また不満な状態を作る行動を繰り返してしまい「結局人生変わらない」と感じる罠に陥ってしまいます。

思考の癖が邪魔をしている状態では、いくら行動しても人生は好転しません。

マジで人生変えたいなら思考の癖を変える

マジで人生変えたいなら、行動する前に思考の癖を変える必要があります。

人生を変えるには行動を変える必要がありますが、行動を起こす元となる思考の癖を先に変えた方が効果的に人生を変えられるからです。

毎秒ごとの選択と行動が、あなたの人生を作っています。選択と行動のもとになるのが、物事に対する思考の癖です。

人それぞれ、異なる思考の癖を持っています。成功者の行動を真似しても、なかなか思うように人生が変わらないのは、思考の癖が違うからです。

マジで人生変えたい人が最初にやるべきこと

マジで人生変えたい人が最初にやるべきことは、自分が持っている思考の癖に気付くことです。思考の癖とは、無意識の思い込みによる偏った思考です。

自身の経験から得たことや、親に言われたこと、社会的に良いとされていることなど、無意識のうちに信じ込んでしまった思い込みが、人生の選択に影響しています。

認知行動療法の考え方によると、私たちの感情や行動は、出来事そのものではなく、解釈によって影響を受けます。

例えば「上司に呼ばれた」という出来事に対して「叱られるに違いない」と自動的に考えてしまう人がいます。これは「自動思考」と呼ばれ、多くの場合、歪んだ認知パターンに基づいています。

ただ、自分1人で思考の癖に気付くのはかなり難しいです。自分にとっては、疑うこともないほど当たり前になっている長年の癖だからです。

思考の癖に気付くためには、他者との対話が有効です。対話を通して無意識の思い込みに気付けます。家族や友人に話すのもいいですが、より効果的なのはコーチングです。

コーチングでは、専門的な知識と経験を持つコーチが、質問や観察を通じて、あなたの思考パターンや背景にある心理的メカニズムを明確にしてくれます。

中立的な立場で、あなたとの個人的な関係や感情に左右されずに客観的なフィードバックを提供してくれるのがメリットです。

コーチングを受けて自分の思考の癖に気付くと、マジで人生変わります。無意識の思い込みが変われば、選択や行動も変わるからです。

多くの人は、自分の思考パターンが人生の障壁になっていることに気づいていません。例えば「自分にはできない」と無意識に決めつけていたり、小さな失敗を恐れて行動できなかったりします。

プロのコーチは、あなたの言動や反応を客観的に観察し、障壁となっている思考の癖の特定をサポートします。気付きのプロセスを通じて、自分の潜在能力を制限していた信念や態度を認識して変えていくことが可能です。

その結果、これまで見えていなかった機会に気づいたり、新しい挑戦に踏み出す勇気を得たりできます。思考の癖に気付いて変えることで、行動パターンも変化し、人間関係、キャリア、自己実現など、人生のあらゆる面でポジティブな変化が起こります。

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マジで人生変えたいのに変わらない原因

人生が変わらない大きな理由は思考の癖があるからですが、他にも変化を阻害している要因があります。マジで人生変えたいのに変わらない原因を解説します。

変わらないことにメリットを感じている

マジで人生変えたいのに変わらないのは、本心では「変わらないことによるメリットの方が大きい」と思っているからかもしれません。

例えば、今の仕事が嫌だと思いながらも、安定した収入や慣れた環境に安心感を覚えているケースがあります。また、変わりたいと言いつつも、挑戦して失敗したくないという目的を果たすために変わらないでいることを選んでいるケースもあります。

無意識の抵抗を克服するには、変化によって得られるメリットを明確にすることが重要です。新しい環境での成長機会や、自己実現の可能性を具体的にイメージしてみましょう。

変化へのモチベーションを高めるには、現状のデメリットと変化後のメリットを書き出すワークが効果的です。両者を比較することで、変化の必要性を再認識できます。

変化を恐れている

人間は本能的に変化を恐れる傾向があります。これは「ホメオスタシス」と呼ばれる、生物が持つ恒常性維持機能の一部です。

変わろうと一歩踏み出したのに、不安やストレスを感じてもとの自分に戻ってしまうのはホメオスタシスが働くためです。身体の仕組み上、変化を恐れてなかなか変われないのが普通です。

変化への恐れを克服するには、小さな変化から始めることが効果的です。例えば、毎日の習慣を少しずつ変えてみましょう。朝5分早く起きる、新しい道を通って帰るなど、小さな変化を重ねることで、変化に対する抵抗感が徐々に減っていきます。

また、変化を楽しむマインドセットを持つことも重要です。変化を成長の機会として捉え、新しい経験を楽しむ姿勢を意識的に持つようにしましょう。

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無意識に可能性を制限している

私たちは過去の経験や周囲の影響から、自分の可能性を無意識のうちに制限していることがあります。これは「リミッティング・ビリーフ（制限的信念）」と呼ばれる心理現象です。

例えば「自分には才能がない」「年齢的にもう遅い」といった思い込みが、行動を阻害している可能性があります。制限的信念を克服するには、まず自分の中にある否定的な思い込みに気づくことが大切です。

自己対話やジャーナリングを通じて、自分の思考パターンを観察してみましょう。否定的な思い込みに気づいたら、それを肯定的な言葉に言い換える練習をします。

「私には才能がない」→「私にはまだ見つかっていない才能がある」
「年齢的にもう遅い」→「今からでも始められることがたくさんある」

このような言い換えを繰り返すことで、徐々に自分の可能性を広げる思考パターンが身につきます。

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変わる理由が明確になっていない

人生を変えたいと思っていても、なぜ変わりたいのかが明確でないと、行動に移せません。変化の理由を具体化することが重要です。

まず、現在の状況に対する不満や課題を書き出してみましょう。次に、理想の状態をイメージし、達成したときの具体的なメリットを考えます。

例えば「今の仕事にやりがいを感じない」という課題に対して、「自分の強みを活かせる仕事に就き、毎日充実感を得られるようになる」という理想を描きます。

理想と現実のギャップを埋めるために必要な行動を洗い出し、具体的な目標設定をすることで、変化への動機付けが強まります。

周囲の目や評価を気にしている

人間は社会的な動物であり、他者からの評価を気にする傾向があります。親や上司にどう思われるかを気にして、本当にやりたいことを諦めている人は多いです。しかし親や上司はあなたの人生に責任を持ってくれません。

自分の人生を創るのは自分自身です。大切なのは、周囲の意見ではなくあなた自身がどうしたいかです。考え方は人それぞれなので、反対意見に従う必要はありません。

周囲の目や評価が気になる人は、自己肯定感を高めることが重要です。自分の価値観や長所を再確認し、他人の評価に左右されない自信を育てましょう。

また、サポートしてもらえる環境を作ることも大切です。同じ目標を持つ仲間を見つけたり、メンターを見つけたりすることで、前向きな変化を後押ししてくれる人々に囲まれることができます。

失敗や傷つくことが怖い

マジで人生変えたいのに変わらないのは、失敗や傷つくことを無意識に避けているからかもしれません。失敗への恐れは、新しいことにチャレンジする妨げになります。

失敗は成長のための貴重な機会です。今は失敗して辛いと感じていることも、あとで振り返れば、その経験がなければ辿り着けなかったと感じることも多いです。

失敗を恐れる気持ちを克服するには、失敗を学びの機会として捉え直すことが大切です。有名な起業家や発明家の多くが、数々の失敗を経験して成功に至っています。

失敗が怖い人は、リスクを最小限に抑えるために、小さな目標から始めることをおすすめします。例えば、大きな転職を考える前に、まずは副業や短期プロジェクトに参加してみるなど、段階的にチャレンジの幅を広げていきましょう。

やることやめることの決断ができない

人生を変えるには、新しいことを始めると同時に、今までの選択をやめる決断も必要です。やることとやめることの決断ができない人は、なかなか人生を変えられません。

決断力を高めるには、優先順位をつけることが重要です。自分の価値観や長期的な目標に照らし合わせて、本当に必要なことと、手放すべきことを整理しましょう。

また「完璧な決断」を求めすぎないことも大切です。どんな選択にもメリット・デメリットがあります。8割の確信があれば決断し、残りの2割は行動しながら調整していく姿勢が有効です。

行動していない

考えているだけでは何も変わりません。行動こそが人生を変える鍵です。しかし、多くの人が「面倒くさい」「後回しでいいや」「何からすればいいかわからない」と行動するステップで躓いてしまいます。

行動を起こすためには、大きな目標を細分化し、今日できる具体的なタスクを設定することが有効です。例えば「起業する」という大きな目標があれば、まずは「関連書籍を1冊読む」「業界の勉強会に参加する」といった小さなタスクから始めます。

また、行動を習慣化することも効果的です。毎日同じ時間に特定のタスクを行うなど、ルーティンを作ることで、行動のハードルを下げられます。

結果をすぐに求めてしまう

人生の大きな変化には時間がかかるものです。しかし、すぐに結果が出ないと焦ってしまい、人生をを変えることを諦めてしまう人も少なくありません。

人生を変えるためには、長期的な視点を持つことが大切です。目標達成までのプロセスを細分化し、小さな成功体験を積み重ねていく方法が効果的です。

例えば「年収を倍にする」という目標があれば、まずは「3ヶ月で10%の収入増」といった中間目標を設定します。小さな目標達成を繰り返すことで、いつの間にか大きな目標に近付いています。

また、結果だけでなくプロセスにも価値を見出すマインドセットを持つことも重要です。新しいスキルの習得や人脈の形成など、目に見えない成果にも目を向けましょう。

マジで人生変えたい人がやるべき行動

マジで人生変えたいと思ったら、具体的な行動を起こすことが重要です。以下に、マジで人生を変えるために効果的な行動例を紹介します。

朝1番にやりたいことをやる

朝は1日の中で最もエネルギーに満ちた時間です。マジで人生を変えたいなら、朝1番の貴重な時間を自分のために使うべきです。

具体的には、起床後1時間を自己投資の時間として確保しましょう。自分の成長や目標達成に直結する活動を行います。例えば、読書、勉強、運動、瞑想などがおすすめです。

この習慣を続けることで、自己成長の実感が得られ、日々の充実感も高まります。また、朝の時間を有効活用することで、1日の生産性も向上します。

ただし、急激な生活リズムの変更は続きにくいので、少しずつ早起きの時間を調整していくことをおすすめします。

朝日を浴びて散歩する

朝日を浴びながら散歩をすることは、心身の健康に多大な効果があります。特に、体内時計の調整やメンタルヘルスの改善に役立ちます。

朝日に含まれる青色光は、体内時計を調整するホルモンであるメラトニンの分泌を抑制し、セロトニンの分泌を促進します。セロトニンは「幸福ホルモン」とも呼ばれ、気分の向上や集中力の改善に寄与します。

散歩は軽度の有酸素運動となり、血行促進や代謝アップにも効果があります。また、自然に触れることでストレス解消にもなります。

朝の散歩を習慣化するコツは、無理のない範囲から始めることです。最初は5分程度からスタートし、徐々に時間を延ばしていきましょう。

当たり前の習慣を1つやめてみる

人生を変えるには、新しいことを始めるだけでなく、今までの習慣を見直すことも重要です。当たり前だと思っている習慣の中に、実は不要なものや有害なものが含まれている可能性があります。

例えば、SNSのチェックや、ダラダラとテレビを見る習慣などが挙げられます。当たり前になっている習慣をやめることで、時間の使い方が大きく変わり、新たな可能性が開けるかもしれません。

習慣を変える際は、急激な変化は避け、段階的に行うのがポイントです。例えば、SNSのチェック時間を徐々に減らしていくなど、無理のない範囲で進めていきましょう。

また、やめた習慣の代わりに、新しい有益な習慣を取り入れることで、より良い変化に繋げることも可能です。

瞑想する

瞑想は、心身の健康や集中力の向上、ストレス軽減など、多くの効果が科学的に証明されています。特に、マインドフルネス瞑想は、現在の瞬間に意識を向ける練習を通じて、思考や感情をコントロールする力を養います。

瞑想を始めるには、まずは短い時間から取り組むのがおすすめです。例えば、1日1分から始め、徐々に時間を延ばしていきます。静かな場所で背筋を伸ばして座り、呼吸に意識を向けることから始めましょう。

初めは難しく感じるかもしれませんが、継続することで徐々に効果を実感できるようになります。瞑想を習慣化することで、日々の生活の中でも落ち着きを保ち、ストレスに対処する力が身につきます。瞑想は人生を大きく変える可能性を秘めています。

運動する

定期的な運動は、身体的な健康だけでなく、メンタルヘルスの改善や認知機能の向上にも大きな効果があります。特に、有酸素運動は脳の可塑性を高め、新しい神経回路の形成を促進することが研究で示されています。

運動を始める際は、自分に合ったものを選ぶことが重要です。ウォーキング、ジョギング、水泳、サイクリングなど、楽しみながら続けられる運動を見つけましょう。

運動の効果を最大限に引き出すには、週に3〜5回、1回30分以上の中強度の運動を目安とします。ただし、急に強度の高い運動を始めると怪我のリスクが高まるので、徐々に強度を上げていくことが大切です。まずは1日1分の筋トレから始めてみましょう。

運動を習慣化するコツは、決まった時間に行うことです。例えば、毎朝のウォーキングや、仕事帰りのジムなど、日課として定着させることで継続しやすくなります。

ジャーナリングする

ジャーナリングとは、自分の思考や感情を書き留める習慣のことです。自己理解を深め、ストレス解消や目標達成に効果的な方法です。

ジャーナリングの方法はいくつかありますが、代表的なものとして「モーニングページ」があります。朝起きてすぐに3ページ分の自由な文章を書く方法です。頭に浮かんだことを何でも書き出すことで、無意識の思考や感情を整理できます。

他にも、感謝日記や目標達成日記など、目的に応じた様々な方法があります。自分に合ったスタイルを見つけることが大切です。

ジャーナリングを始める際は、毎日同じ時間に短い時間から始めるのがおすすめです。例えば、就寝前の5分間を使って、その日の出来事や感じたことを振り返るなどです。

継続のコツは、完璧を求めすぎないことです。文章の上手さや内容の深さにこだわらず、素直な気持ちをそのまま書き出すことが重要です。

感謝に目を向ける

感謝の気持ちを持つことは、ポジティブ心理学の分野で幸福度を高める効果的な方法として注目されています。日々の生活の中で、当たり前と思っていることにも感謝の気持ちを向けることで、人生観が大きく変わる可能性があります。

具体的な実践方法として「感謝日記」がおすすめです。1日の中で「ありがたいなぁ」と感じたことを3つ書き出します。些細なことでも構いません。例えば「雨風を防いでいくれる家がある」「おいしい食事が食べられた」「友人からの励ましの言葉」などです。

意識を向けてみれば、今まで気付かなかったありがたいことが見つかるはずです。最初は難しく感じるかもしれませんが、継続することで自然と感謝の気持ちが湧いてくるようになります。

感謝の気持ちを持つことで、ストレスの軽減、人間関係の改善、幸福感の向上など、人生を変える効果が期待できます。

人生を変える30日チャレンジ

人生を変える30日チャレンジとは、30日間だけやりたいことを続けてみるチャレンジです。30日チャレンジは、人生を変えるきっかけになる可能性があります。30日は、新しい行動を習慣化するのに適した長さとされています。30日だけなら気も楽ですよね。

30日チャレンジの例としては「毎日5分読書する」「新しい趣味を始める」「1日1回親切な行動をする」などが挙げられます。自分の目標や興味に合わせて設定しましょう。

チャレンジを成功させるコツは、具体的で達成可能な目標を設定することです。また、進捗を記録し、可視化することで継続のモチベーションが保てます。

30日間の取り組みを通じて、新しい習慣が身につくだけでなく、自己効力感も高まります。これが更なる挑戦への原動力となり、人生の大きな変化につながる可能性があります。

コーチングを受ける

マジで人生変えたいなら、プロのコーチングを受けることも効果的です。コーチは客観的な視点から、あなたの思考パターンや行動傾向を分析し、目標達成のための具体的なアクションプランを一緒に作り上げていきます。

コーチングの特徴は、答えを教えるのではなく、質問を通じてクライアント自身に気付きを促すことです。自己理解が深まり、自分に合った解決策を見つけられます。

マジで人生変えたいけど「心の底からやりたいことが見つからない」「何をしたらいいかわからない」「挑戦する勇気が出ない」という方に特におすすめです。コーチと話すことで、もっと楽に自分らしく生きる方法が見つかります。

マジで人生変えるために効果的な方法

マジで人生変えるには、環境や行動パターンの変化が効果的です。新しい選択肢を模索することで、人生変えるヒントが見つかります。以下に、具体的な方法を紹介します。

転職活動してみる

仕事は人生の中で長い時間を費やします。転職活動は、自分の市場価値を知り、新たなキャリアの可能性を探る良い機会となります。現在の仕事に不満がある場合はもちろん、満足している場合でも、視野を広げるために転職活動を行うことは有意義です。

転職活動をしてみると、自分のスキルや経験、強みや価値観の整理、目指したいキャリアなどが明確になり、どんな人生にしたいかを見直すきっけにもなります。

興味のある分野や企業の情報を収集し、自分に合った環境を探ってみましょう。安易に転職するのはおすすめしませんが、理想の人生に繋がる企業が見つかれば、本当に転職するのもありです。

副業してみる

副業は、新たなスキルや経験を得る機会となり、人生の選択肢を広げる可能性があります。また、収入源の多様化によって経済的な安定性も高まります。

副業を始める際は、まず自分のスキルや興味を活かせる分野を探しましょう。今は個人でも稼げるがたくさんあります。例えば、ライティングやデザインなど、専門性を活かせる仕事や、趣味を活かしたハンドメイド商品の販売などが考えられます。

好きなことやスキルを販売してみることで、人生変わるかもしれません。

住む場所を変える

住環境の変化は、生活リズムや人間関係、価値観などに大きな影響を与えます。新しい環境に身を置くことで、これまでの固定観念から解放され、新たな可能性が開けるかもしれません。

引っ越しを考える際は、自分の価値観や目標に合った場所を選びましょう。例えば、自然豊かな環境を求めるなら地方都市へ、キャリアアップを目指すなら都心部へなど、目的に応じて選択します。

ただし、引っ越しには大きな決断と労力が必要です。事前に十分な情報収集と計画を立てることが重要です。また、新しい環境に適応するための心の準備も必要です。

引っ越し先の候補地に短期滞在して雰囲気を味わうなど、段階的なアプローチも有効です。

人間関係を見直す

人は周囲の人々の影響を大きく受けます。そのため、人間関係を見直すことは人生を変えるために効果的です。

まず、現在の人間関係を客観的に評価してみましょう。自分にポジティブな影響を与えてくれる人、エネルギーを奪う人などを整理します。

次に、自分の成長や目標達成を支援してくれる人々との関係を深めていきます。同じ志を持つ仲間や、尊敬できる人とのつながりを増やすことで、新たな視点や機会を得られる可能性が高まります。

一方で、ネガティブな影響を与える人との関係は、可能な範囲で距離を置くことも検討しましょう。ただし、突然の関係断絶は避け、徐々に接触頻度を減らすなど、柔軟な対応が望ましいです。

新しい人間関係を築くには、趣味のサークルやセミナー、ボランティア活動などに参加するのが効果的です。こうした場で、共通の興味や目標を持つ人々と出会えます。

人間関係の見直しには時間がかかりますが、長期的には大きな変化をもたらす可能性があります。

いらないものを手放す

物理的な断捨離は、心の整理にもつながります。不要なものを手放すことで、生活空間が整理され、心にゆとりが生まれます。

断捨離を始める際は、まず小さな範囲から始めましょう。例えば、衣類や本棚など、一つの領域に絞って整理します。「1年以上使っていないもの」「今後も使う可能性が低いもの」などの基準を設けると判断しやすくなります。

物を手放す際は「捨てる」だけでなく「寄付する」「リサイクルに出す」など、環境に配慮した方法を検討することもおすすめです。

定期的にいらないものがないか見直すことで、常に整理された状態を保てます。物の整理は、自分の価値観や本当に大切なものを再確認する機会にもなります。これが人生の優先順位の見直しにつながることもあります。

マジで人生変える行動を継続するコツ

マジで人生変えたいと行動を始めても、継続できずに諦めてしまう人も多いです。以下に、行動を継続するためのコツを紹介します。

できそうな目標を立てる

大きな変化を求めるあまり、非現実的な目標を立ててしまうと、挫折のリスクが高まります。「できそう」と思える達成可能な小さな目標から始めましょう。

目標設定の際は、SMART基準を活用するのが効果的です。SMARTとは、Specific（具体的）、Measurable（測定可能）、Achievable（達成可能）、Relevant（関連性がある）、Time-bound（期限がある）の頭文字をとったものです。

例えば「健康になる」という漠然とした目標ではなく「3ヶ月間、週3回30分のウォーキングを継続する」といった具体的な目標を立てます。

小さな目標を達成することで自信がつき、より大きな目標に挑戦する意欲が湧いてきます。

目標達成した自分をイメージする

目標を達成した自分の姿を具体的にイメージすることは、モチベーション維持に効果的です。「セルフイメージ」と呼ばれ、脳科学的にも効果が認められています。

例えば、目標が「英語力の向上」なら、流暢に英語で会話している自分の姿や、海外で活躍している自分の姿をイメージします。できるだけ詳細に、五感を使ってイメージすることが大切です。

イメージングを毎日行うことで、潜在意識に働きかけ、目標達成に向けた行動を自然と取りやすくなります。

面倒と感じる前に行動する

やるべきことを先送りにしてしまうのは、多くの人が経験する問題です。やろうと思ったことはすぐにやりましょう。「面倒」と感じる前に行動を起こすことが重要です。

例えば「5秒ルール」という方法があります。やるべきことを思いついてから5秒以内に行動を起こすというものです。「5秒ルール」を使うと、脳が抵抗感を感じる前に行動を開始できます。

また、タスクを細分化し「2分ルール」を適用するのも効果的です。2分以内でできるタスクはすぐに実行するというルールです。小さなタスクから着手することで、行動の慣性がつき、より大きなタスクにも取り組みやすくなります。

面倒を感じる前に行動するには、環境づくりも重要です。例えば、運動を習慣にしたい場合は、運動着を目につく場所に置いておくなど、行動のきっかけを作ることが大切です。

選択と集中を意識する

人生を変えようとすると、いろいろなことに手を出したくなりがちです。しかし、あれもこれもと手を広げすぎると、どれも中途半端になってしまう危険性があります。

そこで重要になるのが「選択と集中」です。自分にとって本当に重要なことを見極め、そこにリソースを集中させることが効果的です。

まず、自分の価値観や長期的な目標に照らし合わせて、優先順位をつけます。そして、上位の項目に時間とエネルギーを集中させます。

同時に、優先度の低い活動や習慣は思い切って手放すことも必要です。これにより、本当に大切なことに集中できる時間と労力が生まれます。

ただし、選択と集中を意識しすぎるあまり、視野が狭くなってしまわないよう注意が必要です。定期的に自分の方向性を見直し、必要に応じて軌道修正することも大切です。

行動と結果を振り返り改善する

継続的な成長のためには、定期的な振り返りと改善が欠かせません。行動と結果を振り返り改善することで、効果的に目標達成することが可能です。これは「PDCAサイクル」として知られる手法です。

Plan（計画）：目標を設定し、行動計画を立てる
Do（実行）：計画に基づいて行動する
Check（評価）：結果を振り返り、分析する
Act（改善）：分析結果をもとに、次の行動計画を立てる

例えば、週末に1週間の行動を振り返り、うまくいったこと、改善が必要なことを書き出します。そして、次の週の行動計画に反映させます。

振り返りの際は、結果だけでなくプロセスにも注目することが大切です。たとえ目標が達成できなくても、そこに至るまでの努力や学びを評価することで、モチベーションを維持できます。

また、小さな進歩や成功も見逃さないようにしましょう。些細な成功体験を積み重ねることで、大きな変化につながっていきます。

マジで人生変えたい人におすすめのマインドセット

マジで人生変えたいなら、行動だけでなく、考え方も重要です。以下に、マジで人生変えたい人におすすめの効果的なマインドセットを紹介します。

変化をすぐに求めない

人生の大きな変化には時間がかかるものです。すぐに結果が出ないからといって焦ったり、諦めたりしてはもったいないです。

変化のプロセスを段階的に捉えましょう。例えば「無意識の無能」「意識的な無能」「意識的な有能」「無意識の有能」という4段階があります。

最初は自分の課題に気づいていない状態（無意識の無能）から始まり、課題に気づいても上手くいかない時期（意識的な無能）を経て、徐々に意識して行動できるようになり（意識的な有能）、最終的には自然と適切な行動ができるようになる（無意識の有能）のです。

この過程を理解し、今自分がどの段階にいるのかを認識することで、焦りを抑え、着実に成長を続けることができます。

変わろうとしている自分を楽しむ

変化の過程は、時に辛く感じることもあるでしょう。しかし、変わる過程自体を楽しむマインドセットを持つことで、行動を継続することが可能です。

自分の成長を「実験」や「冒険」として捉えてみましょう。新しいことに挑戦する自分を応援し、その勇気を褒めることが大切です。

また、変化の過程で得られる小さな気づきや成功体験を記録することも効果的です。これにより、自分の成長を可視化でき、モチベーション維持にもつながります。

失敗や挫折も、成長のための貴重な経験として捉え直すことで、ポジティブな姿勢を保てます。

すぐにやってみる

「完璧な計画を立ててから行動しよう」と考えすぎると、行動に移せないことがあります。そこで重要なのが「すぐにやってみる」というマインドセットです。やってみなければ、自分に合うものかどうかもわかりません。

完璧を求めるあまり行動できないよりも、多少の失敗を恐れずに行動し、そこから学んでいく方が効果的です。「すぐにやってみる」際のポイントは以下の通りです。

1. 小さな一歩から始める：大きな目標を小さなタスクに分割し、まずは1つから始める。
2. 失敗を恐れない：失敗は学びの機会と捉え、むしろ歓迎する姿勢を持つ。
3. 完璧を求めない：80%の出来でも十分と考え、まずは行動に移す。
4. 振り返りを重視：行動後に振り返りを行い、次の改善につなげる。

このマインドセットを身につけることで、行動力が高まり、より多くの経験と学びを得られます。

自分で決めたことが正解

人生の選択において、絶対的な正解はありません。どの道を選んでも、良い面悪い面があります。自分で決めたことを正解にしていく姿勢が大切です。

これは、自分の決断に責任を持ち、その結果を受け入れることを意味します。他人の意見に左右されすぎず、自分の価値観や直感を信じて決断しましょう。自己決定力が高まり、より主体的に人生を歩むことができます。

無駄なことは1つもない

人生において、一見無駄に思える経験や失敗も、実は重要な意味を持っています。「無駄なことは1つもない」というマインドセットを持つことで、あらゆる経験を成長の糧にできます。ポイントは以下の通りです。

1. 失敗を学びの機会と捉える：うまくいかなかったことから、何を学べるか考える。
2. 予期せぬ出来事にも意味を見出す：思わぬ出会いや経験が、将来どう活きるかわからない。
3. 長期的な視点を持つ：今は意味を感じないことも、将来につながる可能性がある。

無駄なことは1つもないと認識していれば、日々の経験をより豊かに捉えられるようになり、人生の満足度が高まります。

マジで人生変えたいと思った時がチャンス

マジで人生変えたいと強く思った瞬間こそ、大きな変化のチャンスです。しかし、ただ漠然と人生変えたいと思っているだけでは、何も変わりません。マジで人生変えたいなら、今までと違う選択をして、行動に移すことが重要です。

「マジで人生変えたい」と思いながらも、どこかで「無理かも」と感じているなら、自分以外の視点を取り入れることが効果的です。おすすめはコーチングを活用することです。

コーチと対話することで、思考の癖や変化を妨げている障壁に気付き、あなたらしく輝く方法を見つけられます。勇気を持って踏み出した一歩が、人生を変える大きなきっかけになるかもしれません。

あなたの可能性は無限大です。可能性を信じ、前に進み続けることが、人生を変える最大の秘訣です。

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CHIERO

ゴール達成コーチング提唱者

20歳の時にのべ1万人以上の無意識をコントロールする経験を積む
国家資格(高等学校教諭一種免許状)を保持する教育心理学のプロフェッショナル
最先端のアメリカ式コーチング理論を学び、無意識の使い方をマスターすることでキャリアアップやダイエットなど幅広い分野で活躍中
目標達成に苦しむ人々からの声を受け、脳科学を活用した"ゴール達成コーチング"を提唱した第一人者
世界経済フォーラム（通称ダボス会議）下部組織であるGSCメンバー