直感で仕事を辞めるのは正しい？後悔しないために考えるべきポイント

「職場が合わない」「なんか違う」と直感的に感じたものの、仕事を辞める決断が正しいのか迷う方は多いでしょう。衝動的に行動すると後悔する可能性が高いため、本当に正しい決断か冷静に確認することが大切です。

本記事では、決断を後悔しないために「直感で仕事を辞める前に考えるべきポイント」を詳しく解説します。記事を読めば、自分の直感に従うべきか、慎重に再検討すべきかが明確になります。

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直感で仕事を辞める前に考えるべきポイント

直感で仕事を辞める前に、直感の背後にある理由を深く掘り下げることが大切です。なぜ仕事を辞めるという気持ちが湧いてきたのかを理解することで、後悔のない決断ができます。

直感が働いた理由を深掘りする

仕事を辞めるという直感が芽生えたとき、まずは理由を深く掘り下げることが大切です。なぜ直感が働いているのかを見極めましょう。直感には、あなたの潜在意識からのメッセージが含まれています。

単なる一時的なストレスなのか、それとも本当にキャリアチェンジが必要なのかを区別することが重要です。職場の環境や人間関係、仕事内容など、何かが自分にストレスや不満を与えている可能性があるからです。

仕事を辞めるという直感が、単なる一時的な感情なのか、根本的な問題に由来するものなのかを理解することが、後悔のない選択につながります。

自己分析のツールとして、感情日記をつけるのも効果的です。毎日の業務や人間関係で感じた感情を記録し、パターンを見つけることで、本当の問題が何かを特定できる可能性があります。また、過去の経験を振り返り、同様の状況でどのように対処したかを思い出すことも有効です。現在の状況をより客観的に評価できるでしょう。

仕事のどの部分に不満を感じているのかを明確にする

次に、具体的に仕事のどの部分に不満を感じているのかを明確にしましょう。仕事内容そのものに問題があるのか、職場の人間関係が悪化しているのか、仕事のペースや報酬に対する不満があるのか、理由をはっきりさせることが重要です。具体的には以下のとおりです。

• 給与：具体的にどの程度の昇給が望みか、他社と比較してどうか
• 人間関係：特定の人物との関係なのか、チーム全体の雰囲気なのか
• 業務内容：どんな仕事がしたいか、仕事のどの部分が合っていないのか

給与、人間関係、業務内容、労働時間、会社の方針など、様々な要因があるはずです。不満を具体的に書き出し、各項目について「どの程度深刻か」「改善の余地はないか」を5段階で評価してみましょう。

感情的な決断ではないか見極める

直感に従うのは1つの良い方法ですが、感情的な決断でないかを見極める必要があります。感情的な選択は失敗につながりやすいからです。

上司との一時的なトラブルや、締め切り前の一時的な忙しさなどが原因で、仕事を辞めたいと思っていないでしょうか。一時的なストレスや不満が原因であれば、他の方法で解決できるかもしれません。

一時的な要因による判断を避けるため、1週間ほど時間を置いて再度考えることをおすすめします。冷静になった状態で判断するために、以下のような質問を自分に投げかけてみましょう。

• この問題は、1か月後も同じように重要だろうか？
• この状況は、長期的なキャリアプランにどのような影響を与えるか？
• 今の仕事を辞めずに、問題を解決する方法はないだろうか？

上記の質問に答えることで、より賢明な決断ができます。

直感で仕事を辞めるメリット

直感に従って仕事を辞めることには、メリットもあればデメリットもあります。メリットデメリットを事前に把握して、後悔のない決断をしましょう。

直感は当たることが多い

直感は、無意識のうちに蓄積された経験や知識に基づく判断であることが多いです。脳科学の研究によると、直感的な判断は、複雑な状況下でも素早く適切な決断を下すのに役立つとされています。

特に、仕事に関する直感は、日々の業務や人間関係の中で培われた「暗黙知」が反映されていることが多いです。そのため「何となくこの仕事に向いていない」という感覚は、より最適な仕事を見つけるヒントになります。

違和感は、自分が求めている状態とのズレを教えてくれる大切なサインです。違和感を無視せず原因を探ることで、自分が本当に求めている働き方の方向性が見えてきます。

新しいチャンスに挑戦できる

直感で仕事を辞めることのメリットの一つは、新しいチャンスに挑戦できる点です。現職に留まることで得られない経験やスキルを、新しい職場で身に付けられる可能性があります。新しい環境に飛び込むことで、自己成長の機会が増えることも期待できます。

長年興味があった分野に転職したり、起業したりするチャンスが広がります。仕事を辞める直感に従うことは、人生の大きな転機となる可能性を秘めています。

実際に、多くの成功者が「安定」を捨てて新しい挑戦をし、大きな成功を収めています。例えば、アマゾンの創業者ジェフ・ベゾスは、ウォール街の金融機関での安定した仕事を辞めてeコマース事業を立ち上げ、世界有数の巨大企業を作り上げました。

もちろん、全ての人がこのような大成功を収めるわけではありませんが、新しい環境に身を置くことで、予想もしなかった機会や成長が待っているかもしれません。

ストレスから解放される可能性がある

もう1つのメリットは、現職で感じているストレスから解放される可能性があることです。現在の職場環境や人間関係が原因でストレスを感じているなら、辞めることで重荷から解放される可能性があります。仕事を辞めることで、メンタルヘルスの改善や、ワークライフバランスの向上につながるでしょう。

長期的なストレスは、心身の健康に悪影響を及ぼすことが多くの研究で示されています。アメリカ心理学会の調査によると、慢性的な仕事のストレスは、心臓病や高血圧、不安障害などのリスクを高めるとされています。

仕事を辞めてストレスから解放されることで、睡眠の質が向上したり、家族や友人との時間が増えたりと、生活の質が全体的に改善される可能性があります。

直感で仕事を辞めるデメリット

直感で仕事を辞めるデメリットについて解説します。

経済的な不安が増す

一方で、直感で仕事を辞めることにはデメリットもあります。最も大きなデメリットは、経済的な不安が増すことです。仕事を辞めると、当然収入が途絶えます。

次の仕事が決まるまでの生活費や、将来の貯蓄に影響が出る可能性があります。家族を養っている場合は特に、より慎重な判断が必要です。

金融専門家は、最低でも6か月分の生活費を貯金しておくことを推奨していますが、実際にはより長い期間分が必要になることもあります。住宅ローンや子どもの教育費など、長期的な金銭的責任がある場合は、より慎重な検討が必要です。

次の仕事が見つからないリスクがある

直感で仕事を辞めるもう1つのデメリットは、次の仕事が見つからないリスクがあることです。

今の仕事を辞めた後に、次の職を見つけるまでに時間がかかることがあります。景気や個人のスキル、職種や年齢によっては、思うように次の仕事が見つからない可能性があります。空白期間が長くなると、次の就職活動で不利になることも考えられます。

無職期間が長引くと、精神的なプレッシャーも増すため、事前に転職活動を行うなどの対策が必要です。

直感で仕事を辞める決断が正しいか確認する方法

直感で仕事を辞める決断が正しいかを確認するためには、客観的な視点を持つことが重要です。以下の方法を試すことで、自分の決断が感情に左右されていないか、慎重に確認できます。

キャリアコーチングを受ける

仕事を辞める直感が正しいのか迷っているなら、キャリアコーチングを活用するのがおすすめです。自分1人で判断するのではなく、専門家の意見を聞くことで、視野が広がり、より最適な選択肢が見つかります。

キャリアコーチングは、専門家の客観的な視点から、あなたに合う働き方を明確にしてくれるサービスです。以下が明確になり、自分らしく活躍できる働き方を見つけられます。

• 本当にやりたいこと
• 大切にしたい価値観
• 強みや能力

あなたの強みや価値観が明確になるため、イキイキと働くための具体的な行動計画を立れられるようになります。セッションを通じて自己理解が深まり、より自信を持ってキャリア選択することが可能です。

身近な人には話せないことも、第三者であれば話せるということもあるでしょう。キャリアコーチングについては以下の記事で詳しく解説しています。ぜひ参考にしてみてください。

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友人や家族に意見を聞く

直感を信じて良いか迷う時は、信頼できる友人や家族に意見を聞くことも有効です。あなたの性格や価値観をよく知っているため、良いアドバイスをくれるでしょう。

ただ、身近な人ほどドリームキラーになる可能性が高く、新しい挑戦を否定されるケースもあります。相談相手は慎重に選ぶ必要があります。複数の人の意見を聞き、バランスの取れた判断をしましょう。

信頼できる上司や同僚に相談する

可能であれば、信頼できる上司や同僚に相談するのも1つの方法です。職場の人間関係が良好であれば、貴重な情報源となります。例えば、業界の動向や会社の内部事情など、外部からは見えにくい情報を得られるかもしれません。

「実は来年、大型プロジェクトが始まる」といった情報は、あなたの決断に大きな影響を与える可能性があります。上司であれば、あなたのキャリアパスについてのアドバイスをくれるかもしれません。

ただし、職場の人に相談する際は慎重になる必要があります。退職の意思が周囲に知られると、現在の仕事に悪影響を及ぼす可能性があるためです。相談相手は慎重に選びましょう。

冷静に自分の将来を考える時間を持つ

最後に、冷静に自分の将来を考える時間を持つことが大切です。感情的になっている時には、将来の見通しが曖昧になることがあります。冷静な気持ちで自分のキャリアや人生設計について考える時間を設けることで、より良い決断が可能です。

例えば、週末を利用して1人で旅行に行くなど、日常から離れて考える機会を作りましょう。その際、5年後、10年後の自分をイメージし、今の仕事を辞めることがその将来像につながるかを考えてみましょう。

具体的には、以下の質問について考えることがおすすめです。

• 5年後、どのような生き方をしていたいか？
• 10年後、どのような生活を送っていたいか？
• 今の仕事を続けることで、その目標に近づけるか？遠ざかるか？
• 仕事を辞めた場合、その目標達成にどのような影響があるか？

短期的な不満に惑わされず、自分の人生全体から逆算して考えることで、より賢明な選択ができます。

直感で仕事を辞めた人の体験談とその結果

実際に直感で仕事を辞めた人たちの体験談を知ることで、自分の決断に対する自信を深められます。成功した例、失敗した例、中立的な結果を得た例を紹介します。

成功事例：新しいキャリアで成功した人の話

成功事例として、Aさん（35歳）の話を紹介します。Aさんは大手企業のマーケティング部門で働いていましたが、自分のアイデアが活かせないもどかしさを感じていました。直感を信じて退職し、ベンチャー企業に転職しました。

最初は不安でしたが、自分の能力を存分に発揮できる環境に恵まれ、3年後には役員に昇進。「直感を信じて良かった。今の仕事にやりがいを感じている」と語っています。Aさんは、大企業での経験を活かしつつ、ベンチャー企業の機動力を生かした新しいマーケティング戦略を次々と打ち出し、会社の急成長に貢献しました。

Aさんの成功の秘訣は、単に直感に従っただけでなく、綿密な準備をしたことにあります。退職前に、業界のトレンドを徹底的にリサーチし、自分のスキルが最も活かせる分野を見極めました。また、貯金を増やし、最悪の場合のバックアップ計画も立てていました。

このケースから学べることは、直感を大切にしつつも、それを裏付ける準備と行動が重要だということです。また、自分の強みを活かせる環境を選ぶことの重要性も示唆しています。Aさんの例は、リスクを取る勇気と慎重な計画の両立が、キャリアの飛躍につながる可能性を示しています。

失敗事例：辞めたことを後悔した人の話

一方、失敗事例としてBさん（28歳）の経験があります。Bさんは、職場の人間関係に悩んで退職しましたが、次の仕事が見つからず、半年間無職の状態が続きました。「もう少し冷静に考えるべきだった。人間関係の問題は、コミュニケーションスキルを磨くことで改善できたかもしれない」と反省しています。

結局、以前より条件の悪い仕事に就くことになり、現在も後悔の念を拭えないそうです。Bさんは退職前に十分な貯金がなく、また次の仕事の目処もないまま辞めてしまったことが問題でした。さらに、職場の人間関係の改善策を十分に検討せず、逃避的に退職を選んでしまったことも、失敗の一因となりました。

このケースから学べることは、感情的な判断の危険性と、十分な準備の重要性です。また、現在の問題に対して、退職以外の解決策を十分に検討することの大切さも示唆しています。時には、現状を改善する努力をすることで、新たな可能性が開ける場合もあります。

中立的な事例：一時的に迷ったが新しい方向に進んだ人の話

また、直感で仕事を辞めるかどうか迷った結果、最終的に新しい方向に進んだ人もいます。中立的な事例としては、Cさん（42歳）の話が参考になります。Cさんは、長年勤めた会社を辞めてフリーランスになりました。最初の1年は仕事の確保に苦労し、何度も決断を後悔しましたが、徐々に仕事が安定してきました。

「辛い時期もあったが、今では自分のペースで働けることに満足している。ただし、誰にでもおすすめできる選択ではない」と語っています。Cさんは、会社員時代に培ったスキルと人脈を活かし、少しずつ仕事の幅を広げていきました。また、フリーランスならではの不安定さに備えて、常に新しいスキルの習得に励んでいます。

このケースから学べることは、キャリアチェンジには適応期間が必要であり、すぐに結果が出るとは限らないということです。また、過去の経験を活かしつつ、新しい環境に適応する柔軟性の重要性も示唆しています。Cさんの例は、直感に従う決断が必ずしも即座の成功や失敗に結びつくわけではなく、その後の努力や適応能力が重要であることを教えてくれます。

これらの事例から、直感で仕事を辞めることの結果は人それぞれであり、個人の状況や努力、運の要素も大きいことが分かります。自分の状況とよく照らし合わせて判断し、十分な準備と覚悟を持って決断することが重要です。また、どのケースでも、継続的な学習と適応能力が成功の鍵となっていることに注目すべきでしょう。

直感で仕事を辞める前に準備するべきこと

直感で仕事を辞める前に準備を行うことで、後悔を最小限に抑えられます。仕事を辞める前に考慮すべき具体的な準備事項を紹介します。

十分な貯金を確保する

仕事を辞める場合、まず経済面での準備が不可欠です。貯金があれば、次の仕事を焦らずに探せます。予期せぬ出費にも対応できるため、精神的な余裕も生まれます。

貯金の目安を計算するには、月々の固定費(家賃、食費、光熱費など)に、予備費として20%程度上乗せした金額を6倍すると良いでしょう。例えば、月の固定費が20万円の場合、(20万円 × 1.2)× 6 = 144万円が目安となります。

十分な貯金があれば、次の仕事探しにおいて、焦らずじっくりと良い機会を待つことができます。

次の仕事の目処をつける

可能であれば、現在の仕事を辞める前に次の仕事の目処をつけておきましょう。収入の空白期間を最小限に抑え、経済的・精神的な不安を軽減できます。

転職サイトや人材紹介会社を利用したり、知人のネットワークを活用したりして、積極的に情報収集しましょう。LinkedIn等のプロフェッショナル向けSNSを活用するのも効果的です。自分のプロフィールを充実させ、興味のある業界の人々とつながることで、思わぬ機会が訪れるかもしれません。

また、興味のある企業や業界について徹底的にリサーチしておくことも重要です。面接の際に自信を持って質問に答えられるだけでなく、自分に本当に合った仕事を見つけやすくなります。

スキルアップや資格取得の計画を立てる

スキルアップや資格取得の計画を立てることは、現在の仕事を続けながらでも始められる準備です。次のキャリアに必要なスキルや資格を洗い出し、具体的な学習計画を立てましょう。

例えば、デジタルマーケティングのスキルを磨きたい場合、Google Analytics認定資格の取得を目指すなど、明確な目標を設定します。プログラミングスキルを身につけたい場合は、オンラインのコーディングブートキャンプに参加するのも良いでしょう。また、語学力向上のために、毎日30分の英語学習を習慣づけるなども効果的です。

オンライン講座や専門学校など、様々な学習手段があるので、自分に合った方法を選びましょう。スキルアップや資格取得には時間がかかりますが、これらの努力は必ず次のキャリアで活きてきます。また、学習過程で新しい興味や可能性を発見し、キャリアの方向性がより明確になることもあるでしょう。

直感で仕事を辞める際の心の準備とサポート体制

直感で仕事を辞める際には、心の準備と適切なサポート体制を整えることが重要です。精神的な負担を軽減し、スムーズに次のステップに進むためには、以下のポイントを押さえておきましょう。

自分の気持ちを整理する

まず、自分の気持ちを整理することが大切です。感情に流されることなく、自分が本当に何を求めているのかを冷静に見つめ直す時間を作ることで、後悔のない決断ができます。

具体的には、日記をつけたり、瞑想をしたりすることで、自分の感情と向き合えます。
例えば、毎日10分間、その日の出来事や感情を書き留める習慣をつけてみましょう。以下の質問に答える形で書いていくのがおすすめです。

• 今日、仕事でどんなことがあったか？
• それに対してどう感じたか？
• なぜそう感じたのか？

上記を書き出すことで、不安や期待、様々な感情の変化を客観的に観察できるようになります。

また、マインドフルネス瞑想アプリを活用するのも効果的です。例えば、Headspaceやcalmといったアプリでは、初心者向けのガイド付き瞑想が提供されています。毎日5〜10分程度の瞑想を行うことで、ストレス軽減や集中力向上の効果が期待できます。

感情を整理することで「なぜ仕事を辞めたいのか」「辞めた後、何を実現したいのか」といった本質的な問いに向き合うことができます。より冷静な判断ができるようになり、後悔のない決断につながるでしょう。

メンタルヘルスを保つためのサポートを得る

メンタルヘルスを保つためのサポートを得ることも検討しましょう。必要であれば、コーチングなどの専門家のサポートを受けることをおすすめします。客観的な立場からのアドバイスを聞けるため、心の整理がつきやすくなります。

プロのコーチは、あなたの感情を整理するサポートをしてくれるだけでなく、ストレス管理技術や自己肯定感を高める方法など、実践的なスキルを教えてくれる場合もあります。ネガティブな思考パターンを認識し、改善する方法を身に付けることも可能です。

信頼できる相談相手を見つける

信頼できる相談相手を見つけることで、仕事を辞める際の不安や疑問を共有し、解消できます。友人や家族、コーチなど、あなたの決断を支持してくれる人を相談相手として確保しておきましょう。困ったときに相談できる人がいるだけで、大きな心の支えになります。

1人の人に全てを相談するのではなく、複数の相談相手を持つことをおすすめします。相手に応じて相談内容を変えるのも良いでしょう。また、同じような経験をした人とつながれるサポートグループやオンラインコミュニティに参加するのも効果的です。

例えば、LinkedInのグループやRedditのサブレディットなどで、キャリアチェンジや転職に関する情報交換ができるコミュニティを見つけることができます。他の人の経験談を聞くことで、自分の状況を客観的に見つめ直すきっかけになるかもしれません。

サポート体制を整えることで、仕事を辞めるという大きな決断に伴う不安やストレスを軽減し、より前向きに新しい挑戦に臨めるでしょう。

自分が選んだ道を正解にする

直感で仕事を辞める決断をしたとしても、その選択自体に絶対的な正解や不正解はありません。重要なのは、自分が選んだ道を自ら正解に変えていく姿勢です。

どんな選択をしても、そこには必ず課題や困難が待っています。しかし、それらを乗り越えていく過程で、新たな学びや成長の機会を得ることができます。

自分の決断に責任を持ち、前向きに取り組むことで、どんな選択も自分にとっての「正解」に変えることが可能です。直感を大切にしつつ、十分な準備と覚悟を持って新たな一歩を踏み出しましょう。

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CHIERO

ゴール達成コーチング提唱者

20歳の時にのべ1万人以上の無意識をコントロールする経験を積む
国家資格(高等学校教諭一種免許状)を保持する教育心理学のプロフェッショナル
最先端のアメリカ式コーチング理論を学び、無意識の使い方をマスターすることでキャリアアップやダイエットなど幅広い分野で活躍中
目標達成に苦しむ人々からの声を受け、脳科学を活用した"ゴール達成コーチング"を提唱した第一人者
世界経済フォーラム（通称ダボス会議）下部組織であるGSCメンバー