【もう失敗しない】ダイエットを成功に導く！コーチングの効果と活用術

「ダイエットに挑戦してはリバウンドを繰り返してしまう…」
「意志が弱くて、なかなか継続できない…」

そんな悩みを抱えていませんか？

ダイエット成功の鍵は、ただ食事制限や運動を頑張るだけではなく、
「あなたの心」 にあります。

そこでおすすめしたいのが 「コーチング」 を活用したダイエット。

コーチングとは、あなたの内側に眠る可能性を引き出し、目標達成をサポートするコミュニケーション手法。

ダイエットコーチングでは、専門のコーチがあなたの目標達成を後押ししてくれるだけでなく、

• 無理のない食事指導
• モチベーション維持
• メンタル面のサポート

などを通して、 「一生太らないあなた」 を目指します。

【もう失敗しない】ダイエットを成功に導く！コーチングの効果と活用術

この記事では、コーチングでダイエットが成功する理由、具体的なステップ、そして、コーチの選び方まで、分かりやすく解説していきます。

もう自己流ダイエットで失敗したくないあなたも、ぜひ最後まで読んで、理想の体型を手に入れましょう！

なぜコーチングでダイエットは成功するのか？ ３つの科学的根拠

「コーチングって、なんか難しそう…」
「本当にダイエットに効果があるの？」

そう思っている方もいるかもしれません。

コーチングがダイエットに効果的な理由は、主に３つあります。

１. あなたの「やる気」を引き出す！

ダイエットは、短期決戦ではなく、長期的な取り組みが必要です。

コーチは、あなたの価値観や目標、ライフスタイルに寄り添いながら、

• 「なぜ痩せたいのか？」
• 「どんな自分になりたいのか？」

といった、あなたの内側にある「本当の想い」を引き出すことで、
無理なく、そして、楽しくダイエットを継続できるようサポートします。

２. あなただけの「最適解」を発見！

ダイエット方法は、人それぞれ。
あなたの体質や生活習慣に合った方法を見つけ出すことが重要です。

コーチは、あなたの現状を丁寧にヒアリングし、

• 食生活の改善点
• 運動習慣の見直し
• 睡眠やストレスなど、生活習慣全体へのアドバイス

を通して、あなたにとって最適なダイエットプランを一緒に考えてくれます。

３. あなたの「行動」を後押し！

ダイエット成功の鍵は、「行動」すること。

しかし、一人ではなかなか行動に移せなかったり、
途中で挫折してしまうことも少なくありません。

コーチングでは、定期的なセッションを通して、

• 目標達成を阻むメンタルブロックの解消
• モチベーション維持のためのサポート
• 具体的な行動計画の作成と進捗管理

などを行い、あなたが「行動し続けられる」状態を強力にサポートします。

ダイエットコーチングで得られる５つの効果

ダイエットコーチングは、ただ体重を減らすだけでなく、
あなたの人生をより豊かに、輝かせるための効果がたくさんあります。

1. リバウンドしにくい体作り
   • 無理な食事制限ではなく、あなたの体質や生活習慣に合った食事指導を受けることで、健康的に痩せるだけでなく、リバウンドしにくい体質を手に入れることができます。
2. 自分に自信が持てる
   • 理想の体型に近づくことで、自己肯定感が高まり、自分に自信が持てるようになります。
   • その結果、
     • 積極性が増したり、
     • 人間関係が円滑になったり、
     • 仕事で良いパフォーマンスを発揮できるようになるなど、人生全体にポジティブな影響をもたらします。
3. ストレスをコントロールできるようになる
   • コーチングでは、感情のコントロールやストレスマネジメントについても学ぶことができます。
   • ダイエットだけでなく、仕事や人間関係においても、ストレスを溜め込まない、あなたになれるでしょう。
4. 新しい自分に出会える
   • コーチングを通して、自分自身と向き合い、自分の可能性を再発見することで、今まで気づかなかった才能や魅力に気づくことができます。ダイエットをきっかけに、新しいことに挑戦したり、人生をより豊かに楽しむことができるようになるでしょう。
5. 人生が楽しくなる
   • 自分に自信が持てるようになり、ストレスをコントロールできるようになれば、自然と笑顔が増え、人生がより楽しくなります。

【失敗しない！】自分にぴったりのコーチの選び方３つのポイント

ダイエットコーチングの効果を高めるためには、
あなたに合ったコーチを選ぶことが重要です。

信頼できるコーチを見つけるためのポイントは以下の３つ。

1. 実績・経験:
   • コーチングの実績や経験が豊富であるか、
   • 特にダイエットコーチングの実績があるか、
   • 資格や認定を受けているかなどを確認しましょう。
   • 過去のクライアントの体験談などを
   • 参考にするのも良いでしょう。
2. 専門分野:
   • ダイエットに関する専門知識や経験が豊富であるか、
   • あなたの悩みに寄り添ったサポートを提供してくれるかを確認しましょう。
   • 例えば、
     • 糖質制限ダイエット
     • パーソナルトレーニング
     • 食事指導
   • など、得意分野を持っているコーチもいますので、あなたの希望に合うコーチを選びましょう。
3. 相性:
   • コーチとの相性が、コーチングの効果を大きく左右します。
   • 体験セッションなどを利用し、
     • コーチの人柄や
     • コミュニケーション方法などが
     • 自分と合うかどうかを
   • 実際に確認することをおすすめします。

まとめ｜コーチングで「一生太らないあなた」へ！

コーチングは、あなたのダイエットを成功へと導く、
心強いパートナーです。

もう自己流ダイエットで失敗したくないあなたも、
ぜひこの機会に、
コーチングダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか？

きっと、理想の体型を手に入れ、
自信に満ち溢れた、
あなたらしい人生を歩むことができるはずです！

CHIERO

ゴール達成コーチング提唱者

20歳の時にのべ1万人以上の無意識をコントロールする経験を積む
国家資格(高等学校教諭一種免許状)を保持する教育心理学のプロフェッショナル
最先端のアメリカ式コーチング理論を学び、無意識の使い方をマスターすることでキャリアアップやダイエットなど幅広い分野で活躍中
目標達成に苦しむ人々からの声を受け、脳科学を活用した"ゴール達成コーチング"を提唱した第一人者
世界経済フォーラム（通称ダボス会議）下部組織であるGSCメンバー